2020年大雪有什么养生方法

大雪有什么养生方法有哪些？大雪节气期间空气特别干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，一起来看看2020年大雪有什么养生方法，欢迎查阅！

大雪节气防感冒吃什么好

大蒜：大蒜对于人体保健的功效是非常不错的，因为大家都知道大蒜的抗菌能力是相当强的，而且大蒜富含丰富的大蒜素，这种物质可以起到非常有效的消炎作用，可以抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。沈雁英教授提醒：大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

绿茶：预防感冒，喝绿茶也是很有帮助的，绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。在大雪节气，不妨喝一些绿茶来预防感冒。

草莓、柑橘、甜椒、西兰花：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器，所以在大雪节气要想预防感冒的话，不妨吃一些这类食物。

大雪感冒吃什么好

大枣红糖姜水

食材：姜10克、大枣干20克、红糖20克、纯净水1L

做法：1、大枣干洗净，大枣也可，蜜枣口感最好。

2、准备红糖。

3、姜洗净切末。不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮。

4、小锅加纯净水，放入姜末。

5、放入栆干，水开后小火炖10分钟。

6、加入红糖。

7、继续炖15分钟。

8、趁热喝最好。放凉后要加热再喝。

神仙粥

食材：糯米50克，生姜5片，连根葱白1棵，米醋50ml

做法：1、将糯米淘洗干净，备用。

2、砂锅中加入适量水。

3、 烧开后放入糯米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。

4、盖上盖子用小火煮成粘稠的粥，加葱白、生姜煮5分钟。

5、把米醋加入粥中。

6、搅拌均匀即可盛到碗内食用。

食用方法：每日1-2次，趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用三至五次，感冒就会痊愈。

大雪节气感冒吃什么驱寒

姜丝可乐

原料：

可乐一瓶、姜一大块。

做法：

1、可乐一瓶打开倒煮锅里;

2、姜去皮，切细丝;

3、大火煮开后，小火煮十分钟。

说明：

1、姜要多一些，可乐姜丝最后煮好的味道是甜中有点辣。

2、一定要趁人咕嘟着喝了，然后捂着被子出汗，睡一觉保证好。

3、饭馆里到了冬天也可以点这个，我估计不会用百事可乐或者可口可乐做，而且还兑水肯定的。

4、对伤寒感冒特别有效。但是一定是初期感冒很有效，别等大发了，再喝，效果就不行咧。

大枣红糖姜水

原料：姜10克 大枣干20克 红糖20克 纯净水1L

做法

1 大枣干洗净，大枣也可，蜜枣口感最好。

2 准备红糖。

3 姜洗净切末。不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮。

4 小锅加纯净水，放入姜末。

5 放入栆干，水开后小火炖10分钟。

6 加入红糖。

7 继续炖15分钟。

8 趁热喝最好。放凉后要加热再喝。

姜汁炖鸡蛋

材料：生姜35克 鸡蛋2个 砂糖2茶匙 清水适量

做法：

1、把所有材料准备好。

2、生姜去皮磨成茸。

3、用蒜茸夹挤出姜汁。

4、鸡蛋嗑进碗里，加入砂糖打散。

5、加入姜汁，搅拌均匀。

6、加入清水，均匀。

7、用细筛过筛。

8、装入小碗中。

9、静止10分钟。

10、盖上保鲜膜。

11、放进锅中隔水中火蒸10分钟左右，蒸至表面蛋液凝结即可。

生姜红糖水

原料：生姜10克﹑红糖30克﹑大蒜3瓣

1. 生姜去皮洗净，切丝。

2. 大蒜洗净，拍碎。

3. 锅中加入一大碗水。

4. 姜丝放进去，开始煮。

5. 锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。

6. 加入大蒜，大火煮3分钟即可(如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜，没有咳嗽就不用加了)。

神仙粥

原料：糯米50克，生姜5片，连根葱白1棵，米醋50ml

1. 将糯米淘洗干净，备用。

2. 砂锅中加入适量水。

3. 烧开后放入糯米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。

4. 盖上盖子用小火煮成粘稠的粥，加葱白﹑生姜煮5分钟。

5. 把米醋加入粥中。

6. 搅拌均匀即可盛到碗内食用。

食用方法：每日1~2次，趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用三至五次，感冒就会痊愈。

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