2021大雪节气是哪天

时间：2022-12-01 06:28:03 由 yuanquanquan 分享

大雪节气大家都知道的吧，是很寒冷的一个节气，这个时候的降雪量是比较多的，而且还可以导致一些呼吸系统和消化系统疾病的发生哦。这次小编给大家整理了2021大雪节气是哪天，供大家阅读参考。

2021大雪节气是哪天

大雪养生的基本原则

大雪节气如何养生

2021大雪节气是哪天

2021年大雪节气时间是公历2021年12月7号，农历辛丑年十一月初四，星期二，这一天之后的天气会变得越来越寒冷。

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大雪养生的基本原则

《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这是整个冬季养生的总原则，中医认为人体五脏之肾，与四时之冬季相应，主封藏、闭藏，主静藏，阳气潜藏于内，而体表的营卫之气相对薄弱，而冬季自然寒气最甚，所以冬天最容易感受寒邪而发病。所以此时的养生原则还是要顺应自然规律：“去寒就温，早卧晚起”，以顺应冬季封藏的自然之道。

2. 寒邪伤人最甚，防寒保暖为养生之首务

大雪时节，天气严寒，寒气凛冽，对于年幼高龄或体虚之人，容易感受风寒邪气，而寒邪容易伤人阳气，在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，脉引而痛;若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。”八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位，中医认为人体感受风寒后，邪气容易藏匿在这些部位，这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因，即俗话说的“老寒腿”。所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

3.防寒保暖尤其要护脚

俗话说：“人老脚先衰”，“寒从脚下起”，说明人体的下肢容易先衰老，所以保护我们的双足尤其重要，在严寒的冬季更显得异常重要，除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外，尚可每日用中药煮水沐足，如家常用的花椒、生姜、艾叶，取适量沐足能起到很好的护脚作用，且人体脚底有很多重要的穴位，沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效。

4. 饮食养生要点

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬养阴是说养生要顺应秋冬的自然规律，顺应阳气的潜藏为主，饮食方面可根据个人体质情况，适当进食温补类食物，以补肾滋补类为主，黑色类食物首选，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，其次是血肉有情之品，如羊肉、牛肉、狗肉等，水果则以坚果类为主，如腰果、栗子、核桃、松仁等，而多汁类水果则少吃或不吃，如葡萄、雪梨等。

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大雪节气如何养生

1、喝粥温补，睡前泡脚。

大雪节气可以喝杂粮粥，适当加上一些黑木耳、黑米，可以补肾乌发。睡前泡泡脚可以祛除体内的寒气，促进血液循环，拥有好的睡眠。

2、多喝温水、多吃水果益健康。

冬季喝水，不要喝特别烫的水，否则会伤害消化系统。另外冬季天气干燥，一定要多吃水果，这样也可以适当去除体内的火气，有益身体健康。

3、开窗通风，保持心情愉快。

当然，雾霾天气就不要开窗了。冬季天空不明媚，人很容易产生抑郁的心里，要学会调节自己的身体，这样才能拥有健康的身体，可以让自己更舒服的生活。

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