我们知道音乐能够陶冶人的情操、净化人的心灵，能够给人以精神上的抚慰，但是很少人知道音乐能够养生，而且它正在作为一种医学对人们的生活产生着影响，下面我们就来了解一下。
自音乐医学作为一门新兴的学科诞生以来，目前世界上有45个国家和地区已经开展了音乐治疗，有27个国家的150所大学开设了音乐治疗专业。我国1989年也成立了中国音乐治疗协会。音乐医学的发展提升了民间
关注公众号:diyijc_com
问题反馈
我们知道音乐能够陶冶人的情操、净化人的心灵，能够给人以精神上的抚慰，但是很少人知道音乐能够养生，而且它正在作为一种医学对人们的生活产生着影响，下面我们就来了解一下。
自音乐医学作为一门新兴的学科诞生以来，目前世界上有45个国家和地区已经开展了音乐治疗，有27个国家的150所大学开设了音乐治疗专业。我国1989年也成立了中国音乐治疗协会。音乐医学的发展提升了民间对音乐养生的科学认识，促进了音乐养生在民间的普及和蓬勃发展。
音乐养生的原则和方法
音乐治疗虽然属于专业范畴，需要音乐治疗师为患者制定有针对性的治疗方案，但我们普通人完全可以借助音乐医学成果，将一般性的音乐养生科学原则和方法运用到日常生活之中。在大众中普及一些音乐治疗研究成果，让更多的人掌握一定的音乐养生知识，将有助于提升人们的健康质量。例如，有些人经常疲劳，但医院检查不出问题，如果不重视，会发展成疾病，音乐养生的方式就能有效地改善这样的亚健康人群的健康状态。
音乐养生要讲科学，对音乐要有所选择，以倾听欣赏的方式或歌唱演奏的方式都可以收到良好的效果。以睡眠为例，不同的催眠曲，对改善睡眠的作用也不同。有的人入睡困难，有的人睡不实，有的人半夜就醒来，不同情况，要听不同类型的催眠曲。莫扎特等著名音乐家创作的催眠曲、世界各地的摇篮曲以及音乐家专门创作的相关养生音乐都可以多试听，观察效果，然后筛选出对自己最有效的曲目坚持听。催眠功效的养生音乐往往固定节律，速度慢，可以令人在蛙声蝉鸣中进入梦乡。这种曲子一般可以在音像店找到。
建议大家有计划地安排一下自己的日常音乐生活，例如佐餐音乐有助于刺激消化，可以选择克莱德曼弹奏的慢节奏的钢琴曲、班得瑞的环境音乐等大家熟知的音乐作品。中国传统音乐，如古琴曲、古筝曲等也很好。当然，选择音乐还要根据自己的音乐口味和氛围情趣。例如，喝红酒、咖啡的时候，听萨克斯音乐或是轻缓的爵士音乐就很好，可以调节气氛。《月光奏鸣曲》风格清纯，如行云流水，如果劳累了一天的家人能够在回到家中时听到这类曲子，肯定能淡化白天快节奏的工作竞争和压力带来的种种郁闷、烦躁等不良情绪。每个人对音乐的偏好反应是不同的，不断总结各种曲目的实际效果，从而归纳出一套最适合自己的曲目。
更新时间：2013-11-27 22:21
音乐鉴赏与养生教程相关文章：
扫一扫手机观看！
最新更新的教程榜单
- 百家讲坛王立群讲史：为什么强大的知伯没能吞10-25
- 百家讲坛：一支传奇军队的覆灭 瓦岗军是如何10-25
- 百家讲坛：项羽战死后，刘邦是如何精彩收官的？10-25
- 百家讲坛王立群讲史：信陵君初露锋芒，被魏王顾10-25
- 百家讲坛：秦始皇陵地宫中灌注大量的水银，原来10-25
- 百家讲坛：若刘备不早亡，他还会和过去一样与诸10-25
- 百家讲坛：王立群教授：西周王朝是如何走向衰亡10-25
- 百家讲坛: 汉文帝这个人可一点都不简单! 老10-25
- 百家讲坛: 刘邦究竟有多怕项羽? 王立群这番10-25
- 百家讲坛王立群讲史：关于秦始皇的死因，最有名10-25
