- (新)第25集 9.3 肌肉放松的方法
- (新)第24集 9.2 肌肉的损伤与预防
- (新)第23集 9.1 肌肉的营养补充
- 第22集 8.3.3 武术步法练习及组合
- 第21集 8.3.2 武术手法练习及组合
- 第20集 8.3.1 武术抱拳礼
- 第19集 8.2.2 攀岩动作讲解及实战
- 第18集 8.2.1 攀岩基本介绍
- 第17集 8.1 轮滑训练
- 第16集 7.2 足球脚背正面运球
- 第15集 7.1 足球脚背正面踢球
- 第14集 6.2 艺术体操柔韧发展训练
- 第13集 6.1 健美操柔韧性发展训练
- 第12集 5.4 乒乓球步法和灵敏素质训练
- 第11集 5.3 足球步法和灵敏素质训练
- 第10集 5.2 艺术体操灵敏素质训练
- 第9集 5.1 田径灵敏素质训练之神经激活
- 第8集 4 艺术体操耐力发展训练
- 第7集 3.5 健美操全身耐力发展训练
- 第6集 3.4 乒乓球反应速度训练之正反手练习
- 第5集 3.3 田径动作速度训练
- 第4集 3.2 田径反应速度训练
- 第3集 3.1 排球速度素质训练
- 第2集 2 健美操核心力量训练
- 第1集 1 大学生体质测试与健康促进
通过学习本课程，学习者可以熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，基本掌握我国传统的养生保健方法，形成健康的生活方式。（齐鲁师范学院）
关注公众号:diyijc_com 问题反馈
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