高考前一个星期如何安排好呢

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高考前一个星期如何安排好呢

高考前一个星期可以先梳理基本概念和理论。

基础公式和课本以及错题本要先看看，单凭这几天已经不可能再让成绩有大幅度提升了，更好的复习策略是巩固基础，确保高考考场上能得到该得的分数，避免不必要失分。

每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间要合理安排，防止忙乱无序。

按计划行事，提前一小时睡觉，中午再合理休息40分钟，才能保证良好精神状态。有的考生因为考前吃了感冒药，在考场竟然睡着了，数学卷有一半没答到。

可以在高考前吃点豆类、蛋白类、鱼肉、西红柿、胡萝卜等健康和清淡的食物。经过科学研究发现，每天饮用红茶有助于舒缓神经。来杯红茶能让考生在心理压力大的时候感到神清气爽。可以适当吃些零食，但要记住如瓜子、花生等油腻的食物及坚果类食物要少吃，要少吃甜食及奶油过多的食物。

要在高考期间适当放松，与父母沟通交流可以缓解因精神紧张带来的压力。模拟答题可按照考试科目和考试时间。进行模拟高考可以检验答题的时间和答题速度。

考生要制定作息时间计划。不少考生在考前最后一星期内已离校回家复习，建议考生合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

大家的生物钟要调向高考时间。对高考来说，调节生物钟是非常重要的，要按高考上午与下午开始时间来复习功课，这样有助于进入高考状态，才能让已掌握的知识充分发挥。

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