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相信大家对于篮球这项以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动都不陌生，甚至很多人都是篮球迷，经常去球场上“厮杀”。的确，篮球已成为时下最流行的运动方式之一，经常打篮球不仅能强身健体，促进血液循环;而且可以愉悦身心，锻炼意志。一年之计在于春，时下正值春暖花开，你要不要到篮球场上舒活一下筋骨呢?
通常来说，篮球运动是一个由
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相信大家对于篮球这项以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动都不陌生，甚至很多人都是篮球迷，经常去球场上“厮杀”。的确，篮球已成为时下最流行的运动方式之一，经常打篮球不仅能强身健体，促进血液循环;而且可以愉悦身心，锻炼意志。一年之计在于春，时下正值春暖花开，你要不要到篮球场上舒活一下筋骨呢?
通常来说，篮球运动是一个由两队参与的球类运动。每队出场5名队员，目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球不仅具有对抗性、拼斗性、集体性;而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。
作为时下最为流行的运动方式之一，篮球不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。具体来说，经常打篮球主要有以下几个方面的好处：
(1)打篮球可以强身健体，提高生命活力。 篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式。并且，其运动强度较大。因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力。
(2)打篮球可以控制体重，改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。而篮球运动可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧。因此，经常打篮球可以控制体重，改善体形和外表。
(3)打篮球可以提高智力，增强意志力。由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置。所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理、技能、观察、应变等综合能力的提高。
更新时间：2015-10-28 10:22
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