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在炎炎夏日，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么?当然非游泳莫属了。可以说，游泳是人们所认可的健身运动，它能够改善心血管系统、提高肺活量，让人的身体得到最全面的锻炼。当然，也有人为了减肥而学习游泳。
简而言之，游泳就是人以各种不同姿势划水前进 ，在水中或水面游动。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。其中花样游泳有“水上芭蕾&
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在炎炎夏日，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么?当然非游泳莫属了。可以说，游泳是人们所认可的健身运动，它能够改善心血管系统、提高肺活量，让人的身体得到最全面的锻炼。当然，也有人为了减肥而学习游泳。
简而言之，游泳就是人以各种不同姿势划水前进 ，在水中或水面游动。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。其中花样游泳有“水上芭蕾”的美誉。它是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。
无论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，在游泳时都要准备一些必需的用具。只有这样才能让游泳活动顺利地进行。
首先，要游泳必须准备合身的游泳衣裤。游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好。
其次，要游泳必须选择耳塞。在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
再次，要游泳必须选择适合的游泳眼镜。如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。
最后，要游泳必须选择合适的游泳帽。游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
此外，初学游泳的朋友，最好自备一些浮体物品，例如救生圈、泡沫塑料、浮标、打水板等。游泳时，还有自卑浴巾和拖鞋。游泳的间歇或游完后上岸后，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，还比较卫生。
更新时间：2016-06-25 13:41
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