芒种节气该做什么_芒种该注意什么
进入芒种时节，各种细菌疾病会呈现，我国南方地区天气异常闷热，雨水增多，湿度变大，衣服、浴室地面、厨具等物品容易发霉。下面是小编为大家整理的芒种节气该做什么，希望对您有所帮助!
芒种节气该做什么
高温多雨，预防霉病
在高温、潮湿的环境下，真菌、细茵和其他微生物繁殖加快，反而影响室内环境，影响人体健康。芒种时节湿气弥漫，应经常开窗保持室内空气新鲜，有条件者可用空调抽湿，而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮，因室内外空气缺乏流通。
专业中医师指出，芒种期间如要打开门窗通风，最好选择傍晚室外湿度最低时。清晨太阳未出，空气相对浑浊，打开门窗反而会引入不洁空气;中午室外空气湿度大、温度高，门窗大开不仅会使人感到闷热，而且会助长霉菌孳生。
酷暑莫贪凉，避免“热伤风”
芒种节气天气炎热，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张，出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，则容易导致夏季感冒，即俗称“热伤风”，出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状。此时，应适当增多饮水，以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。
医师指出，在使用空调、电扇时要注意方法。一般来说，使用空调室内温度不要低于26，房间要定期开窗通风换气。出汗后，要及时换衣服，勤洗澡。宜洗温水澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。但切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响。
“百毒之月”防虫病
芒种天气越来越热，蚊虫孳生，容易传染疾病，所以又称“百毒之月”，通常是登革热、手足口病、腮腺炎、水痘等高发季节。邓聪说，预防传染病，一方面要注意灭蚊;另一方面要注意增强体质。
芒种季节因气温升高，湿度增加，热蒸湿动，人体容易感到精神不振，全身乏力，偏于“懒散”，此时，抵抗力容易下降导致感染疾病。因此，芒种应适当进行户外运动，但宜选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动，尽量不要做剧烈运动。
酷热祛暑益气、清热利湿
芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠，此时，要注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。医师建议，此时人们的日常起居应适当增加午休时间(以0.5—1小时为宜)，有助于恢复疲劳，因午时(11—13时)是一天中气温最高的时间，阳气最盛，阴气衰弱，午时睡觉，有利于人体养阳。同时，午时是气血流注心经之时，睡好午觉不仅可以养阳，而且可以养心。
芒种期间天气炎热，一方面，人体出汗比较多，容易耗气伤津，此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用食物，如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨、海底椰等。
另一方面，芒种时节人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨、芦根、竹叶、荷叶等。另外，夏季进食冰镇食品应适度，避免损伤脾胃。
芒种养生知识
1、多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。
2、药浴
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。
3、饮食宜清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
二十四节气之芒种习俗
芒种煮青梅
关于芒种，民间有很多有趣的习俗。第一个不得不提的风俗，是“煮梅”这一典故，五六月份的南方正是梅子成熟的季节，这也是“梅雨”中“梅”的来源，降雨与梅子如约而至，为芒种节气的平添一丝美意。三国时有“青梅煮酒论英雄”的千古佳话，这个青梅味道酸涩，含有多种维生素、矿物质，是降低血脂，平衡人体酸碱，增强免疫力的好宝贝，具有多种营养保健功效。但是由于大多数人难以接受它的口感，便有了“煮梅”这一环节。夏天青梅汁也是十分受欢迎的饮品。
芒种送花神
芒种还有一个浪漫美丽的习俗，叫送花神，这个习俗也是来自四大名着中的典故，《红楼梦》第二十七回中写到那些女孩用“花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事”，这样做的目的是为了送花神。现今送花神的仪式基本已经被世人淡忘，但是古代农历二月二为花朝节，人们迎花神，到了芒种这一天就要送花神了。至少在明清时期，人们还保留着送花神的习俗。中华传统文化要发扬光大。
芒种要预防中暑
芒种时节正好处于夏季，要预防中暑。特别是老年和儿童，出门运动、健身要适度、适量，不要选在中午或下午日照强烈，气温升高是时间，可以选在上午或晚些时候出门晒晒太阳，根据自身情况进行适当的运动。运动时要选择舒适、简单的健身服装，注意透气、宽松、合身，防止中暑和意外的发生，在运动和要适时、适量的补充水分。万一有中暑现象发生，要及时在阴凉、通风处休息，及时补充水分，在额头处进行冰敷，多呼吸新鲜空气;若长时间不见好转应及时就医，不宜耽搁。夏季要多喝水，但不可贪凉喝冰水。
芒种的农忙
每一个农作物都有自己的生长时间，如果我们不能够把握好时间的话，就会错过它的栽种和收割时候，这样就会导致我们的收成下降。芒种是谷类作物耕种的节令，晚稻在这个时节该种了。在稻作地区的南方，“芒种”是插秧的忙碌时节。北方地区是旱地农业，粮食作物以小麦为主，这个时节正是北方夏熟作物麦子收获之时。“芒种”到来标示着又一轮农忙，南方地区人们忙着插秧种稻，北方地区人们则忙着收麦。
芒种谚语
芒种忙，麦上场。
夏季农活繁，做好收、种、管。
大旱小旱，不过五月十三。
五月十三，不雨直干。
吃了端午粽，寒衣不可送。
芒种芒种，连收带种。
机、畜、人，齐上阵，割运打轧快入囤。
推车不用教，全靠屁股摇。
麦在地里不要笑，收到囤里才牢靠。
麦熟一晌，虎口夺粮。
芒种节气该做什么相关文章：
扫一扫手机观看！
