- (新)第67集 11.7 休息术
- (新)第66集 11.6 组合2
- (新)第65集 11.5 组合1
- 第64集 11.4 冥想
- 第63集 11.3 精讲3 战士三式
- 第62集 11.2 精讲2 战士一式
- 第61集 11.1 精讲1 战士二式
- 第60集 10.8 休息术
- 第59集 10.7 组合3
- 第58集 10.6 组合2
- 第57集 10.5 组合1
- 第56集 10.4 冥想
- 第55集 10.3 精讲3 舞王式
- 第54集 10.2 精讲2 鹰式
- 第53集 10.1 精讲1 树式
- 第52集 9.7 休息术
- 第51集 9.6 组合2
- 第50集 9.5 组合1
- 第49集 9.4 冥想
- 第48集 9.3 精讲3 加强侧伸展式
- 第47集 9.2 精讲2 双腿背部伸展式
- 第46集 9.1 精讲1 牛面式
- 第45集 8.8 休息术
- 第44集 8.7 组合3
- 第43集 8.6 组合2
- 第42集 8.5 组合1
- 第41集 8.4 冥想
- 第40集 8.3 精讲3 双角扭转式
- 第39集 8.2 精讲2 半鱼王式
- 第38集 8.1 精讲1 鳄鱼扭转式
- 第37集 7.3 休息术
- 第36集 7.2 组合
- 第35集 7.1 精讲 拜日式
- 第34集 6.8 休息术
- 第33集 6.7 组合3
- 第32集 6.6 组合2
- 第31集 6.5 组合1
- 第30集 6.4 冥想
- 第29集 6.3 精讲3 坐角式
- 第28集 6.2 精讲2 束角式
- 第27集 6.1 精讲1 桥式
- 第26集 5.7 休息术
- 第25集 5.6 组合2
- 第24集 5.5 组合1
- 第23集 5.4 冥想
- 第22集 5.3 精讲3 反船式
- 第21集 5.2 精讲2 蝗虫式
- 第20集 5.1 精讲1 眼镜蛇式
- 第19集 4.4 答疑4：7. 如何在瑜伽练习中及结束后更长时间地保持头脑平静？
- 第18集 4.3 答疑3：5. 瑜伽练习中为何必须用鼻子进行呼吸？6. 瑜伽体式练习过程中如何更好地保持平衡？
- 第17集 4.2 答疑2：3. 练习瑜伽有哪些需要特别注意的事项？4. 瑜伽休息术与睡眠的区别？
- 第16集 4.1 答疑1： 1. 身体僵硬的人是否适合练习瑜伽？ 2. 瑜伽对于大学生有哪些特别的益处？
- 第15集 3.7 休息术
- 第14集 3.6 组合2
- 第13集 3.5 组合1
- 第12集 3.4 冥想
- 第11集 3.3 精讲3 仰卧半船式
- 第10集 3.2 精讲2 仰卧蹬自行车
- 第9集 3.1 精讲1 仰卧上举腿
- 第8集 2.4 瑜伽站立关节活动
- 第7集 2.3 瑜伽呼吸
- 第6集 2.2 瑜伽与现代健康生活方式
- 第5集 2.1 瑜伽与现代健康生活方式
- 第4集 1.4 坐立关节活动
- 第3集 1.3 瑜伽运动简介
- 第2集 1.2 瑜伽运动简介
- 第1集 1.1 瑜伽运动简介
本课程根据大学生的身心特点进行设计，课程内容以体式练习为主，由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习。（北京大学）
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