此课程适合不经常运动、基础代谢较慢的人，如久坐不动、长时间伏案学习的学生和作息、饮食不规律的上班族。在课程中，我们会根据男、女性生理和需求的不同情况，讲解不同的训练动作、训练方式和计划，帮助学习者走上正确的锻炼道路，减少受伤，并获得更好的训练效果。（北京师范大学）
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